행동 지향적인 삶을 살자

여전히 행동 ​​지향적인 것이 왜 그렇게 중요한지 궁금하다면 대부분의 사람들이 가장 흔하게 후회하는 것을 생각해 보십시오. 많은 연구에 따르면 사람들이 가장 크게 후회하는 것은 꿈과 열망에 따라 행동하지 않는 것, 열정을 추구하지 않는 것, 위험을 무릅쓰거나 기회를 잡지 않는 것입니다. 사람들은 종종 자신이 누구인지에 충실하지 못한 것, 목표를 달성하기 위해 노력하지 않은 것, 자신의 잠재력을 충분히 실현하지 못한 것에 대해 뒤돌아보며 후회합니다.

 

새 직장을 제안 받았지만 그 직책을 잘 수행할 수 있을지 또는 새 팀에 잘 적응할 수 있을지 확신이 서지 않아 연기한 사람을 알고 있습니까? 그들은 그들의 결정을 후회했습니까?

 

아니면 새로운 사업이나 프로젝트에 대한 좋은 아이디어가 있지만 실패나 거절이 두려워서 추진하기를 두려워하고 나중에 후회하는 사람을 만난 적이 있습니까?

 

인생은 너무 많은 후회를 안고 살기에는 너무 짧습니다. 인생을 최대한 살고 싶다면 행동 지향적이 되는 방법을 배우십시오.

 

목차

1. 행동 지향적이라는 것은 어떤 모습일까요?
2. 행동 지향적이 되는 것의 이점
3. 사람들이 행동을 취하기 어려운 이유는 무엇입니까?
   • 가면 증후군
   • 미루는 습관
   • 분석 마비
   • 헌신의 부족
   • 결과지향적 사고
4. 동작과 동작의 차이점 이해
5. 보다 행동 지향적이 되는 방법
   • 1. 행동이 근육과 같다는 것을 이해하기
   • 2. 더 스마트한 목표 설정
   • 3. 구현 의도 사용
   • 4. 성장 사고방식 채택
   • 5. 되고 싶은 사람을 시각화하라
6. 결론

행동 지향적이라는 것은 어떤 모습일까요?

행동 지향은 캠브리지 사전에서 "문제나 상황을 다루기 위해 실질적인 조치를 취하거나 할 가능성이 있는 것"으로 정의됩니다.

 

행동 지향적이라는 것은 문제나 상황을 다루고 해결하기 위해 실질적인 조치를 취하는 데 초점을 맞춘 사고 방식이나 태도를 의미합니다. 원하는 결과를 얻기 위해 필요한 단계를 결정하고 수행하는 것입니다.

 

행동 지향적인 개인은 능동적이고 수완이 풍부하며 결단력이 있습니다. 그들은 기회를 잡고, 결정을 내리고, 자신의 행동에 대한 책임을 받아들이는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 수동적이지 않고 앉아서 일이 일어나기를 기다리지 않습니다. 대신 그들은 적극적으로 기회를 찾고 일이 일어나게 합니다. 역경에 직면했을 때에도 그들은 끈기 있고 회복력이 있으며 해결책을 찾고 장애물을 극복하기 위해 노력합니다.

 

다른 말로 하면, 행동 지향적이라는 것은 단순히 일이 일어나기를 기다리는 것이 아니라 주도권을 잡고 일이 일어나게 할 의지와 능력을 의미합니다.

 

행동 지향적이고 경력을 발전시키고자 하는 사람은 시간이 지남에 따라 업무에서 점진적인 발전을 볼 수 있습니다. 그들은 수업이나 워크숍에 참석하여 기술을 연마하고, 적극적으로 새로운 기회를 찾고, 조직 내에서 리더십 직책을 맡을 수 있습니다. 그들은 노력과 헌신의 결과로 책임과 영향력이 증가하는 위치로 승진할 수 있습니다.

 

행동을 취하고 사업을 시작하는 사람은 몇 년 안에 꾸준한 성장과 확장을 볼 수 있습니다. 그들은 비즈니스에 대한 명확한 비전을 가지고 있으며 이를 실현하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

 

Steve Jobs는 행동을 취하는 것이 어떻게 큰 성공으로 이어질 수 있는지를 보여줍니다. 그는 친구 Steve Wozniak과 함께 Apple을 공동 창립했으며 몇 년 안에 사람들이 일하고 생활하는 방식을 변화시킨 혁신적인 개인용 컴퓨터를 만들었습니다. 그러나 그는 자신이 설립한 회사에서 해고당했지만 이것이 그를 단념시키지는 못했습니다. 그는 계속해서 또 다른 성공적인 회사인 Pixar를 설립했습니다. 그는 나중에 Apple로 돌아와 회사를 세계에서 가장 가치 있고 혁신적인 회사 중 하나로 이끌었습니다. 이것은 행동을 취하고 포기하지 않는 것이 어떻게 장기적인 성공과 성취로 이어질 수 있는지를 보여주는 훌륭한 예입니다.

 

행동 지향적이 되는 것의 이점

앞서 논의한 바와 같이 행동 지향적인 태도는 시간이 지남에 따라 다양한 긍정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 그것은 목표 달성, 꿈의 실현, 성공적인 사업 설립 또는 경력 발전으로 이어질 수 있습니다. 보상은 단기 및 장기적으로 볼 수 있으며 위대함에는 시간, 노력 및 지속적인 조치가 필요하기 때문에 중요할 수 있습니다.

 

조치를 취하는 것은 또한 보다 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 자신감 향상: 조치를 취하고 결과를 확인하면 자신감과 자존감이 높아질 수 있습니다. 당신은 자신의 삶을 더 잘 통제하고 통제할 수 있다고 느낄 것이며, 이는 더 큰 회복력과 낙관주의로 이어질 수 있습니다.
• 후회의 대가를 피하십시오: 행동하지 않으면 나중에 후회할 수 있습니다. 행동을 취함으로써 이러한 후회를 피하고 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
• 자신에 대한 감각을 높입니다. 행동을 취하고 목표를 달성하면 성취감과 만족도를 높일 수 있습니다. 또한 자신의 능력, 관심사 및 열정을 더 잘 이해하는 데 도움이 되어 자기 발견과 더 큰 자기 인식으로 이어집니다.
• 더 나은 리더 만들기: 행동 지향적인 리더라면 다른 사람들이 행동을 취하도록 영감을 주고 동기를 부여할 수 있습니다. 당신은 좋은 본보기가 될 것이며 팀이 목표를 달성하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

사람들이 행동을 취하기 어려운 이유는 무엇입니까?

사람들은 다양한 이유로 조치를 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이를 방해할 수 있는 것은 내부 및 외부 요인의 결과일 수 있습니다. 이러한 요소를 인식하고 해결하면 사람들이 두려움을 극복하고 목표를 향해 행동을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가면 증후군

사기꾼 증후군은 자신의 능력에 대한 증거에도 불구하고 높은 성취를 이룬 사람들의 "사기"로 노출되는 것에 대한 자기 의심, 부적절감 및 두려움이 특징입니다.

 

사기꾼 처럼 느끼는 사람들은 자신의 능력을 의심하고 자신의 위치에 속하지 않는다고 생각할 수 있습니다. 이것은 자신감과 자존감의 결여로 이어져 행동을 어렵게 만들 수 있습니다.

 

그들은 실패하면 사기꾼으로 노출될 것이라고 믿기 때문에 위험을 감수하거나 새로운 것을 시도하거나 발전하는 것을 피합니다.

 

가면 증후군을 경험하는 사람들은 어울리거나 인정받기 위해 자신이 아닌 다른 사람인 척하려고 할 수도 있습니다. 이러한 진정성의 결여는 궁극적으로 사람들이 자신의 캐릭터에 적합하지 않다고 생각하는 방식으로 행동하는 것을 막을 수 있습니다.

미루는 습관

미루는 것과 행동 불능은 밀접한 관련이 있습니다. 지연은 작업을 지연하거나 연기하는 행위이며 행동에 상당한 장애가 될 수 있습니다. 미루는 사람들은 일을 미루고 행동을 취하지 않기 때문에 목표를 달성하기가 어렵습니다.

 

지연은 다음과 같은 다양한 이유에서 발생할 수 있습니다.

• 실패에 대한 두려움 : 사람들은 실패나 판단 또는 거부를 두려워하기 때문에 조치를 취하는 것을 두려워할 수 있습니다.
• 미지에 대한 두려움: 사람들은 무엇을 기대해야 할지 모르기 때문에 조치를 취하는 것을 주저할 수 있습니다. 그들은 미지의 것 또는 미래의 불확실성에 대해 걱정할 수 있습니다.
• 자신감 부족: 어떤 사람들은 자신의 능력을 의심하고 자신이 목표를 달성하기에 부적절하다고 생각할 수 있으며, 이는 미루는 습관으로 이어질 수 있습니다.
• 압도 : 완료해야 할 작업에 압도되어 조치를 취하기 어렵습니다.
• 동기 부여 부족 : 목표를 향해 행동을 취할 추진력이나 영감이 부족한 사람은 시작하기가 어려울 것입니다.

분석 마비

결정이나 행동이 취해지지 않을 정도로 상황이나 문제를 지나치게 생각하는 상태를 분석 마비 라고 합니다 . 과도한 사고와 과도한 분석으로 인해 의사 결정을 내리지 못하는 것으로 정의할 수도 있습니다.

 

분석 마비는 사람들이 자신의 옵션을 지나치게 생각하고 지나치게 분석하게 만듭니다. 이것은 압도감을 ​​유발할 수 있으며 결정을 내리거나 조치를 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

분석 마비는 또한 행동 계획을 세우는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 그들은 모든 옵션을 평가하는 데 너무 몰두하여 하나를 선택할 수 없어 지연되고 기회를 놓칠 수 있습니다.

헌신의 부족

헌신은 목표나 과제에 전념하는 상태이며 행동을 취하고 성공을 달성하는 데 필수적입니다.

 

강한 의지 없이는 일이 어려워지면 다른 일에 주의가 산만해지거나 포기하기 쉽습니다. 헌신이 부족한 사람들은 행동의 결과에 대해 책임감을 느끼지 않고 성공할 수 있다고 믿지 않기 때문에 일을 미루고 행동을 미루는 경향이 있습니다.

 

자신이 무엇을 원하는지, 왜 그것을 원하는지에 대한 명확한 이해 없이는 행동에 일관성을 유지하고 목표에 더 가까이 다가가기 어려울 수 있습니다.

결과지향적 사고

결과 지향적인 것은 일반적으로 좋은 일이지만 과정보다는 결과에만 집중하는 것은 사람들이 행동을 취하는 것을 방해할 수 있습니다. 최종 결과에 지나치게 집중하는 사람들은 특정 결과를 달성하는 데 너무 집착하여 거기에 도달하는 데 필요한 단계를 간과할 수 있습니다. 이로 인해 좌절감과 실망감이 생기고 결국 행동을 취하지 못하게 될 수 있습니다.

 

설상가상으로, 사람들이 자신에 대해 비현실적인 기대를 가지고 있다면 목표를 달성하지 못해 낙담할 수 있습니다. 이것은 지연과 동기 부여 문제로 이어질 수 있습니다.

 

동작과 동작의 차이점 이해

동작과 동작을 이해하는 것은 목표를 달성하는 데 필요한 특정 단계를 식별하고 의도적이고 효율적인 방식으로 이러한 단계를 실제로 수행할 수 있기 때문에 보다 동작 지향적이 되기 위해 중요합니다. 이것은 목표를 달성하는 데 주요 장애물이 될 수 있는 미루는 습관과 무활동을 극복하는 데 도움이 됩니다.

 

동작과 동작은 작업을 수행하는 두 가지 다른 측면으로 생각할 수 있습니다. 동작은 작업 또는 활동을 수행하는 행위이고 동작은 동작을 유도하는 의도입니다. 행동 없는 움직임은 지연과 진행 부족으로 이어질 수 있는 반면, 움직임 없는 행동은 바쁜 일과 방향 부족으로 이어질 수 있습니다.

 

다음은 동작과 동작을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 예입니다.

• 모션: 할 일 목록 만들기
  액션: 할 일 목록 항목 완성하기
• 동작: 건강한 다이어트 계획을 찾고 조리법을 읽음
  동작: 영양가 있는 식사를 준비하고 먹기
• 동작: 운동 동영상 시청
  동작: 훈련 또는 운동 시작
• 움직임: 생산성 향상에 관한 책 얻기
  행동: 책을 읽고 전략을 실행에 옮기십시오

원하는 결과를 얻기 위해서는 수행 중인 작업(작업) 뒤에 명확한 계획과 의도(동작)가 있어야 합니다.

 

보다 행동 지향적이 되는 방법

1. 행동이 근육과 같다는 것을 이해하기

행동은 근육과 같습니다. 사용할수록 강해진다. 행동을 취하는 것이 하나의 기술이라는 것을 이해하면 더 신중하고 의도적으로 접근할 수 있습니다.

 

작고 관리하기 쉬운 작업부터 시작하여 점점 더 편안하고 자신감이 생기면서 점차 어려움과 복잡성을 증가시키는 것이 행동을 취하는 연습을 하는 한 가지 방법입니다. 조치를 취하는 것이 항상 생산적이 되는 것을 의미하지는 않는다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 때로는 휴식과 휴식이 필요합니다.

 

이 근육을 강화하는 또 다른 방법은 목표를 향해 일관되고 지속적인 행동을 취하는 것입니다. 일관성과 끈기는 그 과정에서 발생하는 피할 수 없는 장애물과 좌절을 극복하는 데 도움이 되기 때문에 성공에 필수적입니다.

 

행동을 취하는 것은 다른 습관과 마찬가지로 발전하는 데 시간이 걸리는 습관임을 기억하십시오. 행동을 바꾸는 것은 노력이 필요한 장기적인 과정입니다. 자신에게 인내심을 갖고 즉각적인 결과를 기대하지 않는 것이 중요합니다.

2. 더 스마트한 목표 설정

SMARTer 목표를 사용하여 보다 행동 지향적이 되도록 돕습니다.

 

SMART 목표 에 대해 들어보셨겠지만 SMARTer 목표는 목표를 설정하려는 이유를 더 깊이 파고듭니다.

따라서 구체적 , 측정 가능 , 달성 가능 , 관련성 및 시간 제약 외에도 SMARTer 목표는 달성하려는 것을 달성하려는 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

5 Whys 프레임워크는 당신 이 원하는 바를 더 깊이 파고들도록 도울 수 있습니다. 이 프레임워크의 목표는 "왜?"라고 자문하게 만드는 것입니다. 다섯 번. 이유를 물을 때마다 애초에 목표 설정을 시작한 이유의 핵심에 도달하게 됩니다.

 

초기 목표가 '더 많은 돈을 버는 것'이라고 가정합니다.

 

수입을 늘리려는 이유는 무엇입니까? “큰 집을 사고 싶어요.”

 

왜 그렇게 큰 집을 원하십니까? “큰 집에 사는 게 편하니까요.”

 

왜 큰 집만이 편안함을 주는 걸까? “저는 아내와 세 자녀가 있는 대가족이기 때문입니다. 모두를 수용할 수 있는 큰 집이 필요합니다.”

 

모두가 살 수 있는 큰 집을 원하는 이유는 무엇입니까? “쾌적한 환경에서 살기를 바라기 때문입니다.”

 

왜 그런가요? "왜냐하면 나는 내 가족을 사랑하고 그들이 만족하기를 원하기 때문입니다."

 

처음의 욕망과 마지막의 진정한 목적의 차이를 말할 수 있습니까? 이 경우 더 많은 돈을 원한다고 생각했을지 모르지만 진정으로 원하는 것은 가족의 행복입니다. 더 많은 돈과 더 큰 집이 도움이 될 수 있지만 가족을 어떻게 대하고 그들과 함께 보내는 시간도 중요한 요소입니다.

 

SMARTer 목표를 설정하면 원하는 결과를 위해 조치를 취한 다음 실행 가능한 작은 작업으로 세분화하기 위한 명확한 로드맵을 만들 수 있습니다.

 

3. 구현 의도 사용

구현 의도는 특정 행동이 언제, 어디서, 어떻게 발생할 것인지를 지정하는 일종의 계획입니다. 그들은 목표를 향해 행동을 취할 가능성을 높이는 간단하지만 효과적인 방법입니다.

 

구현 의도는 특정 상황을 특정 작업에 연결하는 진술입니다. 예를 들어, “월요일 퇴근 후 30분 동안 달리기를 할게요.” 이러한 유형의 계획은 작업을 자동화하는 데 도움이 됩니다. 조치를 취할 특정 상황을 지정하면 조치를 취할 가능성이 높아집니다.

 

구현 의도는 원하는 행동에 주의를 기울이고 이를 시작하는 데 필요한 인지 부하를 줄이는 방식으로 작동합니다. 그들은 또한 행동을 더 자발적이고 덜 위협적으로 느끼게 함으로써 더 큰 통제감에 기여합니다. 

 

구현 의도 설정은 가능한 한 구체적이고 구체적이어야 합니다. 계획이 구체적일수록 계획을 고수할 가능성이 높아집니다.

구현 의도는 미루는 습관을 극복하고 동기를 부여하며 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 추상적인 아이디어가 아닌 목표 달성을 위한 구체적인 계획을 제공하기 때문에 SMARTer 목표를 잘 보완합니다.

 

4. 성장 사고방식 채택

성장형 사고방식 은 자신의 능력과 지능이 근면과 교육을 통해 향상될 수 있다는 확신입니다. 그것은 자신의 능력이 고정되어 있고 변경할 수 없다고 주장하는 고정 사고 방식 의 정반대입니다 .

 

성장형 사고방식을 가지고 있으면 완벽보다 학습, 진행 및 개선을 우선시합니다. 당신은 좌절과 도전을 자존감에 대한 위협이 아니라 배움과 성장의 기회로 봅니다. 위험을 감수하고 새로운 것을 시도하는 것이 더 편안해짐에 따라 동기 부여와 회복력이 향상될 것입니다. [삼]

 

성장형 사고방식을 가진 사람은 힘든 일을 통해 성장하고 개선할 수 있다고 믿기 때문에 어려움과 좌절에 직면하여 인내할 가능성이 더 큽니다. 또한 피드백이 성장과 발전에 얼마나 중요한지 이해하기 때문에 피드백에 더 개방적입니다.

 

성장 사고방식을 기르려면 최종 결과보다는 학습과 발전의 과정에 초점을 맞추십시오. 작은 승리와 성취를 인정하고 축하하며 실수로부터 배우십시오.

 

5. 되고 싶은 사람을 시각화하라

원하는 결과 또는 미래의 현실에 대한 정신적 이미지를 만드는 과정을 시각화 라고 합니다 . 이는 동기 부여, 집중력, 자신감을 높이는 강력한 기술입니다.

"내 마음이 그것을 생각할 수 있고 내 마음이 그것을 믿을 수 있다면, 나는 그것을 성취할 수 있습니다." - 무하마드 알리

목표를 달성하고 원하는 사람이 되는 자신을 시각화할 때 원하는 미래에 대한 정신적 이미지를 만들고 있는 것입니다. 이 정신적 표현은 영감, 동기 부여 및 지침을 제공할 수 있습니다. 또한 자신이 목표를 달성할 수 있다고 보기 시작할 때 자기 의심을 극복하고 신념을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

시각화는 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 더 잘 알게 해주기 때문에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자신을 자신의 목표를 달성할 수 있는 사람으로 보기 시작하면서 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

시각화를 최대한 활용하려면 최대한 구체적이고 상세하게 작성하십시오. 모든 감각을 사용하여 원하는 결과 또는 미래의 현실에 대한 정신적 이미지를 만드십시오. 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보는 것뿐만 아니라 장면에서 어떻게 느끼는지 고려하십시오.

 

시각화를 일상의 습관으로 만드십시오. 당신의 목표와 당신이 되고 싶은 사람을 시각화하는 데 매일 몇 분만 투자하세요.

 

결론

행동을 취하는 것은 목표를 달성하고 삶을 발전시키는 열쇠입니다. 아이디어와 계획은 실행에 옮기지 않는 한 그대로 유지됩니다.

 

보다 행동 지향적이 되도록 자신을 훈련하면 미루는 습관을 극복하고 도전과 좌절에 직면했을 때 탄력성을 개발하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 당신의 삶에 대한 통제감에 기여하여 성취감과 성취감으로 이어집니다.